מצרכים:

​

ירקות שנשארו ממרק ירקות, מציר מרק, או כל תערובת ירקות מבושלים, כ2 כוסות

חצי כוס קוואקר - שיבולת שועל

2 כפות טחינה

צרור גדול פטרוזיליה ושאר ירוקים (סלרי, כוסברה וכו׳)

מלח, פלפל, קארי מסאלה או כמון וכורכום וכו׳ לפי העדפתכם האישית

1 כף זרעי צ׳יה

​

הכנה:

​

מערבבים הכל בבלנדר, מעבירים לתבנית שקעים, אופים ב180 מעלות, עד שזהוב, כ-15 דקות

​

​

​